bialko gainer

Dietę mam cały czas. Z rana jakiś koktajl z mlekiem owsianką, banan do tego białko w prochu, masło orzechowe i mixuje sobie robię z różnymi owocami te koktajle także nie nudzą mi się one. Gorzej jest z jajecznicą jak mam zjeść z rana w ogóle coś przemielić rano to strasznie opornie mi to idzie. Na obiad to jakieś ziemniaczki z kurczakiem do tego [...]

Staz na silowni: 3 miesiace Od 10 dni biore suplementy: Bialko, gainer i kreatyne No coz Plan ma pare np. plecy brak podciagan na drazku / martwego ciagu / wioslowania - Na cwiczeniach izolowanych niezbudujesz plecow jakie chcesz... Planu nie bede poprawiac bo nie ma to sensu.Staz 3 miesiace to zabierz sie za FBW a split zostaw na kiedy indziej [...]

Tak tylko co samo mono da komus kto nic nie je do takiego mono trzeba ułożyć Diete a potem dokupić gainery i białko Najpierw Dieta potem Uzupełnienie Diety Białko, Gainer, Carbo a dopeior poźniej Kreatyna a przed tym wszystkim Najwazniejszy jest TRENING nie zapominajac o Regeneracji Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-25 15:23:45

Białko/gainer jesli masz braki, na Twoim miejscu bym brał białko z tych 2 bo endo jestes i nadmiar cukrów Ci potrzebny nie jest. Mozesz zastanowic sie nad kreatyna.

[...] daj ten sam temat w dziale suplementow i zobaczysz co napisza Ci ludzi ktorzy siedza w tym od lat skoro mi nie chcesz wierzyc. Moim zdaniem: kreatyna TCM/cm3, beta-alanina, BCAA, izotonik, bialko/gainer (jako uzupelnienie diety), ZMA/MZB przed snem, witaminy. Reszta to wyrzucanie kasy w bloto i kazdy kto ma jakiekolwiek pojecie Ci to powie.

wszystko zalezy od stazu treningowego/wieku/aktualnego celu jesli chodzi o twojego znajomego radzilabym na razie treningi 'na soocho' - ewentualnie w celu uzoopelnienia diety bialko, gainer/bialko+carbo /w zaleznosci od metabolizmu, antykataboliki, mikroelementy na reszte przyjdzie czas - wpierw adaptacja artystyczny leniwy' grasik [...]

z supli to tak: białko, gainer, bcaa, mono universala - cykl zakończony 2tyg temu, obecnie jem chela, białko i zamierzam kupić omega-3. Chciałbym poćwiczyć z 1m-c + jakieś aeroby (jeśli o aeroby chodzi też będę musiał w dziale trening się popytać bądź poczytać) + dieta (też do konsultacji z podziałem B/t/ww) a później kupić universal animal cut [...]

Dzięki. Przysiady to może i ciężkie ćwiczenie, ale daje najwięcej satysfakcji, dla mnie to podstawa, duzo osób twierdzi, ze cwiczy nogi, ale co to za trening - wyprosty nóg na maszynie, do tego zero techniki, duzy cięzar.. Przysiady robię ze sztangą trzymaną na karku, tez raczej skupiam się na powolnym schodzeniu i napinaniu mięśnia, ale lubię [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: endomorfik, nie mam jak teraz fotki zrobić 2) wiek: 20 3) waga/wzrost : 95/187 4) staż treningowy: ok. 1.5 roku 5) cel cyklu: spalenie tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, białko, gainer, przedtreningówki 7) stosowane wcześniej [...]

A czy w uzywaniu lepszych efektow jezeli chodzi o mase...lepiej ebzie bialko + carbo czy bialko + gainer ?? Oczywiscie wliczajac do tego kreatyne ! Zmieniony przez - Sucider w dniu 2005-01-17 09:16:48

Suplementy dobiera się pod odżywianie czyli jego braki, odżywki takie jak białko, gainer czy carbo, dobierasz pod braki. 2lata, 174/65kg ? Czas poprawić dietę i na niej się skupić a nie na kreatynie.

Zapomniałem dodać, że szukam czegoś bez kreatyny w składzie :) Zastanawiam się jeszcze nad opcją : Białko + gainer + bcaa Lub Białko + potreningówka ( w tym momencie Complete Workout Support)

Zapomniałem dodać, że szukam czegoś bez kreatyny w składzie :) Zastanawiam się jeszcze nad opcją : Białko + gainer + bcaa Lub Białko + potreningówka ( w tym momencie Complete Workout Support) 2 opcja :-))

[...] wpierw profil a potem pytaj mnie a powaznie mowiac - nie zapodalem zadnych saa, poza tym wymiary po treningu. Ogolnie rzecz biorac wydalem w hooy kasy na suple a ostatnio skonczylem cykla kretki i dalej ciagne bialko+gainer+gloota+tauryna... ale wcale zadowolony nie jestem ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

Jestes za młody na kreatyne najpierw ulóż sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym oraz ułóż porzadny trening. Natomiast jesli twoje cwiczenia beda opierały sie na wf oraz na machaniu hantlami od czasu do czau to efektów sie nei spodziewaj. Co do odzywek to w celu uzupełneinia diety kup sobie gainera lub białko. Gainer np MAgnum 8000 lub Mass [...]

kolega nie daje za wygraną co brałem ja : Xpand + Horse + witaminki animal pack + białko + gainer a on brał 100 metki + horse +reactor z treca + białko panowie wyjaśnijcie sprawe HELP !!!

Z suplami się wstrzymaj, zadna kreatyna na tym etapie nie jest Ci potrzebna co najwyzej białko gainer do uzupełnienia braków https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html

podstawą zawsze dieta jest i to od niej są uzależnione efekty i to w przypadku braków w niej dokupujesz białko/gainer, branie ostrowi tylko po to żeby brać bo to białko nie jest zbyt dobrym pomysłem, łapiesz tłuszcz ze względu na to, że dostarczasz więcej węgli w ciągu dnia niż Twój organizm potrzebuje a jest to wynikiem nie ułożonej diety, jeżeli [...]

jak masz bialko z ostrowi to nic 3 kg + 4 kg wpi bedzie na dluzej chcesz wkoncu dluzszy cylk, mozesz wrzucic tauryne olimpa mega caps, jak cos zostanie to jakis maly gainerek, na masie latwo nabrac bo samym bialko + gainer, dorzucisz storma z tauryna i bedzie git serio

Nie, dopiero uczę się alfabetu. Po co mu białko, gainer i cokolwiek, jeśli już miał bym w ogóle coś kupować i koniecznie bym musiał to były by to witaminy albo omegi, a nie białko które równie dobrze mogę zastąpić mięsem, jajkami itp. Po co w ogóle coś kupować z takim stażem.